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高考之后的你怎么放松最适合

    今天是高考以后的第一天，从此我们就告别了紧张的学习气氛和压力，那么我们怎么放松是最合适的做法呢？别急，中铁十三局技校小编来告诉您。
    吃喝玩乐要注意
    高考前,考生们会比较注意饮食,可考后就有人开始大吃大喝,不仅容易引发肠胃疾病,还有可能迅速增肥,导致肌体抵抗能力下降。所以,高考后的饮食也要有规律、有节制,少吃生冷、麻辣的食物,少去卫生条件不好的大排档,日常饮食要尽量清淡,可以多吃一些鱼类、豆类等健脑食物,以缓解疲劳。和朋友聚会时,喝酒应量力而行,千万不要逞能。
    还有一些考生把考后放松变成了“放纵”,不分昼夜地上网、疯玩、聚会,以往的作息规律完全被打乱了。其实这样是不对的，要注意：不管什么时候玩乐都要适度,不要熬夜,尽量在晚上11点之前入睡,每天至少保证8个小时的充足睡眠。如果身体有不适感,要在假期抓紧检查、治疗,以免影响即将到来的大学生活。
    考后狂欢牢记安全
    结束了高考,有的考生开始频繁聚会、K歌、喝酒,这个时候的学生们往往处于精神特别兴奋的状态,情绪和行为容易失控。而此时，家长应对孩子进行正确引导,教育孩子要控制好自己的情绪,不要与他人发生冲突,以免造成不必要的麻烦。
    调整好心态迎接未来
    家长和老师要帮助考生尽量保持平和的心态,不要过度兴奋,也不可莫明悲观。考试过后,家长不要过多地和孩子讨论成绩的好坏,而是要帮助孩子做好未来的人生规划,让孩子明白只要脚踏实地努力就会获得成功。
    中铁十三局技校小编温馨提示：在暑假里多陪陪父母,多帮父母做一些家务,体验一下父母的辛苦,回报父母对自己的付出。同时,还可以多进行一些体育锻炼,不仅可以让生活充实起来,也能让头脑得到很好放松。
    希望上面的信息能帮到大家，更多资讯请继续关注中铁十三局技校小编。

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